准备好WFH:一个必要的清单 

随着世界抛给我们一个巨大的曲线球，我们中的许多人适应了一种新的朝九晚五, 我们收集了一些关于如何在家准备的建议. 好消息是? 超过一百万的英国人每天在家工作, 因此，有很多建议可以指导我们走好每一步. 以下是帮助我们进入WFH最佳状态的8个关键指标. 

1. 穿着要给人留下深刻印象: 听起来很简单，不是吗, 但着装不仅对你的心态很重要，而且对你在同事面前的表现也很重要. 没人会期望你西装革履(但愿如此)!)，但把睡衣留在沙发上，准备好征服这一天.

2. 位置，位置，位置: 我们中的许多人都没有书房，可能会和一群室友一起回家工作. 无论你设置什么, 试着创造一个工作空间，把你睡觉或看电视的地方分开. 这有助于描述你的工作和休息时间，培养一种“去工作”的感觉。. 舒适的椅子、合适的照明和离饼干罐近的地方也会有帮助. 

3. Routine规划: 我们所有的上班族此刻都会感到有点不舒服——至少一开始是这样. 制定一个适合自己的日常计划，并安排有规律的休息时间，这将大大有助于使情况正常化，并帮助你保持高效率. 与你的团队沟通将有助于你坚持下去，并让他们知道你什么时候有空. 

4. 讨论: 保持社交距离和自我隔离是我们所有人的首要任务, 我们的沟通比以往任何时候都更重要. 值得庆幸的是，技术在这里提供帮助-从谷歌Hangouts到WhatsApp, Skype到Zoom. 学会视频通话，确保你在会议之余也抽出时间与同事聊天. 安排一次午餐约会, 下午4点的茶歇时间登记入住, 周五办公室小测验，享受虚拟聚会的乐趣. 

5. 心理健康问题: 还有我们的身体健康, 我们都需要牢记当前形势对我们心理健康的影响. 我们很幸运能成为这个行业的一部分，在这个领域拥有如此多的优秀资源. 以及对家人敞开心扉, 朋友和同事对你的感受, Santus和NABS都有一些很好的资源来管理压力和焦虑.

6. 增加步数: 对我们很多人来说, 没有健身房的前景, 没有动感单车课, 没有瑜伽或跑步俱乐部是相当令人生畏的. 但仅仅因为你正常的锻炼计划可能被搁置了, 有很多方法可以让你保持活跃, 不用通勤, 你甚至可能有更多的时间来爬这些台阶. 把体育锻炼纳入你的日常生活中——无论是在午休时间跑步, 晚上散步或免费的网上锻炼. 你甚至可以让你的同事参与进来!

7. 悦耳的音乐: 如果我们在寻找在家工作的好处, 能够成为自己的办公室DJ，这是必须的. 根据自己的心情为自己制作一个专门的播放列表，或者使用Spotify上已经提供的一个很棒的播放列表. 不要低估打击乐的力量，它可以提升你的精神，激励你.

8. 严格关闭开关: 当你在家工作时，很难知道什么时候下线, 但要确保你不会养成全天候工作的习惯. 培养一种新的爱好, 读一本书, 安排一个小组聊天或留出时间在家锻炼，以确保在一天结束时关闭. 把你的社交活动转移到网上也会帮助你保持工作和生活的平衡.